Sua saúde mental e qualidade de vida
Saúde mental depende mais do equilíbrio interior e das relações do que das conquistas materiais
Cláudio Miranda, terapeuta de Família e Psicopedagogo Clínico
Claudio Miranda é psicopedagogo clínico, especialista em distúrbios de aprendizagem, com formação pela Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da Universidade de São Paulo e atuação no Ambulatório de Psicologia Infantil do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto. Especialista em TDAH, dislexia, autismo e outros transtornos do desenvolvimento, com publicação na Revista da FMRP-USP.
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Todo mundo busca viver bem e ter uma boa qualidade de vida. É assim que as pessoas procuram a sua realização num bom emprego, com bom salário, investimentos financeiros, boa casa, bom carro e outras tantas conquistas materiais.
Sua saúde mental não é sobre o quanto você ganha, e nem sobre o que as pessoas e o mundo pensam sobre você.
O que acontece dentro de você é que é o indicador de uma vida boa e tranquila. Há aqueles que alcançaram um determinado sucesso e ainda assim parecem viver uma guerra interna de tensões e insatisfações. Vivem numa aparência que esconde as tristezas e frustrações que a riqueza material não resolve.
Quantos existem por aí que focam excessivamente no trabalho e se esquecem do convívio familiar e da relação que precisa ser nutrida entre marido, esposa e filhos. Isso é um dilema e uma realidade no ambiente das famílias.
Viver de aparências machuca muito. Você sorri nas fotos e nas festas, se mostrando forte para o mundo, mas no silêncio do seu quarto você sofre e se sente frágil.
Sua mente está cansada, seu emocional se encontra pesado e desequilibrado. Os pensamentos te mostram que falta alguma coisa.
Você pode até ter conquistado muita coisa e construído um bom patrimônio, mas algo ainda está faltando.
Uma mente com um foco equivocado se torna extremamente danosa e desequilibrante. Mesmo fazendo o seu melhor, o seu esforço não é o suficiente e não é valorizado por você.
O estresse desencadeado por essa tentativa de se ter uma vida melhor, às vezes, pode te afastar de sua própria essência e do que realmente precisa para se sentir realizado.
Para ter uma boa saúde mental evite guardar pensamentos de carência e de consumismo. Tome distância dos sentimentos de raiva, ciúmes, inveja e vingança.
Faça terapia, medite, cultive plantas, tenha um animalzinho de estimação. Tudo isso tornará o ambiente da sua casa muito mais saudável e com uma energia mais iluminada.
Vive bem e melhor quem tem uma boa rede de apoio. Quando você pode contar com amigos, com sua família e com pessoas que você ama, que te aceitam e que te querem bem, a sua qualidade de vida e a sua saúde mental ficará muito mais equilibrada.
A verdade é que as pessoas não precisam gostar de você, elas nem mesmo precisam te respeitar, mas quando você se olhar no espelho você precisa se amar e se dar valor.
Ao se olhar no espelho perceberá que você está diante da única pessoa capaz de fazer alguma coisa por você mesma.
Quando você começa a cuidar da sua saúde emocional, muita coisa começa a mudar dentro e fora de você.
Aí você para de fazer ataques e percebe que suas reações te conectam com um esforço desnecessário que só te tornarão uma pessoa cada vez mais cansada e estressada.
Nessa hora você percebe então, que quem ganha o cabo de guerra é quem solta a corda. Quando se sai da tensão e das preocupações diárias, a saúde mental melhora sensivelmente.
É dessa forma que os relacionamentos se tornam mais leves e as suas decisões se tornam mais conscientes. Você passa a viver com mais leveza e alegria.
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