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Desvendando as lesões musculares

Especialistas falam sobre as diferentes causas, os sinais de alerta e as estratégias mais eficazes de tratamento

foto autor
Victor Fontes, do jornal A Tribuna
09/09/2024 - 13:00

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Imagem ilustrativa da imagem Desvendando as lesões musculares
Élida Lopes, de 55 anos, pratica atividades físicas diariamente |  Foto: Fábio Nunes/ AT

As lesões musculares são um desafio comum para qualquer pessoa que se envolva em atividades físicas.

Embora possam variar de intensidade e gravidade, entender suas causas e tratamentos é crucial para a prevenção e uma recuperação eficaz.

O médico ortopedista Bernardo Terra aborda os principais fatores que podem ocasionar as dores nos músculos. “Elas podem ser decorrentes do excesso da atividade física ou de algum dano à musculatura”.

Também especialista na área, Ronaldo Roncetti alerta sobre as situações mais preocupantes. “Uma lesão grave geralmente é acompanhada por um estalido audível e pode até ser visível, com um espaço no músculo, como se houvesse um distanciamento das fibras musculares”.

Por isso, os métodos de prevenção são importantes. “O ideal é o aquecimento e os alongamentos leves, respeitando o limite da dor, além de outras ações como alimentação e sono bem regulado”, pontua Bernardo Terra.

Com relação ao tratamento, os especialistas indicam que, se o caso for mais grave, é necessário buscar ajuda médica. Se a situação for mais branda, medicamentos, compressas mornas e terapias físicas são suficientes.

A faixa etária interfere diretamente na recuperação muscular e aumenta a predisposição a lesões devido a alterações no metabolismo. “Para pessoas acima de 50 anos, é importante iniciar a atividade física de forma gradual e progressiva”, disse Roncetti.

Bernardo Terra complementa: “As melhores atividades físicas são as que envolvem resistência muscular, desde a adolescência. Quanto mais cedo começar esses exercícios de fortalecimento, mais qualidade de vida e independência você terá depois”.

“Estudos mostram que pacientes com maior massa muscular internados em UTI têm um prognóstico mais favorável”, concluiu.

Élida Lopes, por exemplo, tem 55 anos e pratica atividade física diariamente. Ela diz que sente dores, mas que não alteram sua rotina.

Saiba mais

Causas

Excesso de Atividade Física: sobrecarga e pequenas lesões nas fibras musculares.

Lesões Musculares: rupturas e lesões teciduais graves.

Traumas e Quedas: também causam dor muscular.

Diferenças entre dor e lesão

Dor Comum: surge de um a dois dias após atividade, melhora em 48 ou 72 horas.

Lesão Grave: estalido, hematomas e perda de função.

Prevenção e cuidados

Aquecimento: prepare os músculos antes da atividade. O alongamento deve ser feito após, antes e durante o exercício, respeitando a dor. Para manter o condicionamento, a atividade física regular é crucial.

Tratamentos e medicações

Repouso e Fisioterapia: repouso de 3 a 4 semanas, fisioterapia e medicações, conforme necessário.

Terapias Avançadas: ortobiológicos e medicina regenerativa.

Sinais de alerta

Sinais Graves: hematomas, edema, deformidades e dor persistente.

Doenças de Base: problemas renais e desequilíbrios minerais podem causar dores musculares.

Impacto da idade

A idade afeta a cicatrização; a inatividade aumenta o risco.

Recomendações: iniciar atividades físicas de forma gradual e progressiva. Exercícios de fortalecimento e atividades aeróbicas regulares são recomendados desde cedo.

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