Pernambucano que emagreceu 52 kg e os recuperou diz que terá sucesso novamente
O jornalista Marcus Andrey convida 1 amigo a cada dia para caminhar com ele
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O jornalista e advogado Marcus Andrey, 48 anos, enfrentou, em quase toda a vida, a mesma luta travada na mitologia grega pelo Rei Sísifo, condenado pelos deuses a fazer um trabalho sem fim: subir a montanha empurrando uma pedra pesada que, quando chegava ao topo, rolava montanha abaixo, obrigando Sísifo a refazer a tarefa.
A luta contra a balança sempre foi a pedra erguida pelo jornalista pernambucano, conhecido entre os amigos como Mandra ou Mandrey. Desta vez, ele não quer dar chances à pedra, nem aos mitos. Histórias se reescrevem.
O crescimento do sedentarismo no mundo moderno equipara-se à pedra dessa fábula mitológica. O excesso de facilidades proporcionadas pela tecnologia, aliado ao número de horas diante de telas (celular, TV, Computador) retroalimenta o sedentarismo.
Vilão sorrateiro
Para algumas pessoas, como Mandrey, o sedentarismo se tornou um vilão sorrateiro, adoecendo o corpo de forma imperceptível, pelo excesso de hábitos não saudáveis. Pessoas magras e sedentárias podem apresentar desequilíbrios na saúde e nem perceber.
A virada de chave
De 2012 a 2016, Mandrey conseguiu a façanha de manter-se saudável eliminando 52 kg sem cirurgia, sem remédios, sem jejum... apenas caminhando todos os dias com um amigo diferente e se alimentando de “comida de verdade”.
Depois de sofrer perdas de grande impacto emocional e voltar a engordar em sete anos, Mandrey retomou, em 9 de agosto, a sua Dieta da Rede Social. A iniciativa consiste em convidar pelo instagram (@boramandra) um amigo diferente todo dia para acompanhá-lo em caminhadas nos parques e ruas do Recife.
A receita da amizade
Por nunca faltar às caminhadas, no longo prazo ele emagrece e, ao mesmo tempo, reconecta-se com antigas e novas amizades de forma presencial.
Todos os dias, para tornar a jornada de emagrecimento leve, Mandrey não veste apenas as roupas de academia.
Ele compartilha a própria história, renova laços de amizade ou se aproxima de alguém mais distante, gente interessada também em adotar hábitos saudáveis ou dar força aos que têm mais dificuldade de mantê-los.
A troca de experiências é uma receita saudável, para ele.
A 50ª caminhada
No dia 27 de setembro, na quarta-feira desta semana, Mandrey completou sua 50ª caminhada. Esta é a segunda vez que ele faz a criativa Dieta da Rede Social, com uma receita quentinha criada por ele mesmo, algo que lhe rendeu duas participações no programa Encontro com Fátima Bernardes, no final de 2013. "Vou ter sucesso novamente", promete.
O primeiro êxito de emagrecimento teve início em novembro de 2012 e durou quatro anos, até novembro de 2016.
A queda da pedra de Sisifo
Naquela época, o jornalista sofreu um acidente de bicicleta, teve fratura exposta na perna e parou por seis meses para fazer fisioterapia. A pedra de Sísifo começava, lentamente, a descer a montanha. Pouco depois, ele enfrentou desafios de ordem emocional e familiares sérios. O tempo passou.
“Minha mãe teve um AVC devastador e depois de quase 10 meses, pegou Covid-2019 no início da pandemia e morreu. Some-se a isso os dois anos de pandemia, que já não foram fáceis para ninguém, imagina para quem perde a mãe, né? Então minha cabeça ficou realmente fragilizada, eu já vinha em processo de reengorda e após esses fatos com minha mãe…”, disse ele, sem completar a frase.
Coração despedaçado e excesso de comida
Para quem precisa lutar contra os quilos a mais, como Mandra, a jornada de emagrecimento não é fácil, porque o excesso de comida compensa algo que falta. “Eu realmente me descuidei totalmente da saúde, mergulhei de fato na compensação mais rápida que existe, que é a comida".
Ele acrescentou, com uma pitada de autoconhecimento. "Tem gente até que diz que a comida faz esse afago ao nosso coração despedaçado, ao mesmo tempo em que nos coloca numa zona perigosa de prazer e conforto que no longo prazo resulta em sedentarismo e acréscimo de peso para quem tem tendência a engordar como eu”, declarou.
Curso de Direito
Apesar de tudo, no período em que ficou sem se exercitar como deveria, após as perdas emocionais, ele conseguiu concluir o curso de Direito e passou no Exame da Ordem dos Advogados do Brasil, seccional Pernambuco.
Apoios necessários
Após o ciclo de desventuras e também de crescimento (ele se tornou advogado no dia 6 de setembro de 2023), o jornalista e agora advogado fez a reflexão de que estava seguindo um caminho perigoso de sedentarismo, com grau de obesidade 3.
“Resolvi recomeçar a Dieta da Rede Social, tomando o cuidado de procurar o apoio da academia que me apoiou em 2013 e estendendo esse apoio profissional para que me amparasse desde o começo”, afirmou, citando a academia Unic Espaço de Metas e a Ortta Saladeria, além da nutricionista Bruna Cavalazzi.
“De 9 de agosto até hoje, eu estou hoje fazendo minha quinquagésima caminhada, ou seja, a caminhada de número 50”, afirmou ele, durante esta entrevista à Tribuna Online, enquanto caminhava com o chef Gilberto Lins de Albuquerque. Em menos de dois meses de retomada de sua Dieta da Rede Social Mandrey já deixou 12 quilos para trás.
A grande mágica
Indagado sobre os ganhos secundários de fazer caminhadas diárias, o jornalista-advogado, na verdade, elencou como maior conquista as pessoas que cruzam sua vida em passos rápidos ou mais lentos.
“A grande mágica desse processo é caminhar e conversar, porque a gente coloca o assunto em dia, a gente se diverte e depois de um tempo a própria endorfina do exercício faz com que o riso seja mais leve, que você puxe assuntos mais agradáveis”, contou.
O que é importante? Indagou a reportagem. Para Mandrey, o mais importante é o tempo que eu passo com as pessoas do que a distância percorrida.
"O celular marca quantos quilômetros eu tenho andado, mas não importa se ali foram seis quilômetros devagarzinho ou se foram dez quilômetros, porque o que importa mesmo é o tempo que eu passei com a pessoa, com aquela pessoa massa. Eu considero esse método de caminhar com amigos infalível”, afirmou, deixando a pedra que carrega no devido lugar. Sísifo levava sozinho o fardo. Mandrey, não.
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