Você já verificou como anda o seu cortisol?

Cortisol baixo é normalmente o que nos faz sentir acabados, esgotados |  Foto: Canva

O cortisol é o que nos dá aquele gás pela manhã, ou seja, você precisa dele, e MUITO:

- Nos proporciona um impulso de energia para iniciar o dia;
- Ajuda a modular a inflamação e a função imunológica;
- Fornece agilidade mental e clareza;
- Ajuda a manter a glicemia estável.

Assim como tudo em excesso faz mal, a falta também pode fazer. Por isso, quando não temos cortisol suficiente, isso afeta nosso corpo.

Estressores crônicos - estresse da vida, traumas não resolvidos, infecções crônicas ocultas, dieta restritiva, exercícios excessivos e deficiências de nutrientes podem contribuir para um tanque de cortisol vazio. ⁣⁣

Cortisol baixo é normalmente o que nos faz sentir acabados, esgotados!

Por isso, fique atento(a).

Dica: para obter o cortisol ideal, inclui controlar esses estressores e ajudar seu corpo a se sentir SEGURO!

Confira mais dicas da Nutri:

Cortisol baixo, sintomas e solução:

- Dificuldade de acordar à tomar banho de sol diariamente;
- Baixa energia/necessidade de tomar muito café à reposição de vitaminas e minerais na dieta;
- Pressão baixa frequentemente à ajustar a oferta de proteínas magras na dieta;
- Doente/gripada/resfriada com frequência inclua atividade física /meditação em sua rotina para aliviar o estresse;
- Estresse / memória ruim à evite jejum prolongado e dietas restritivas em carboidratos;
- Mal humor à ajuste o consumo de probióticos e fibras e module a saúde intestinal;

Conte para a nutri, essa dica ajudou você?