Papo de mãe: a decisão de amamentar é da mãe
Coluna foi publicada nesta sexta-feira (02)
Olha lá quem está chegando! É o mês de agosto! O oitavo do ano. O mês de agosto é conhecido como Agosto Dourado, isso porque simboliza a luta pelo incentivo à amamentação. A cor dourada está relacionada ao padrão ouro de qualidade do leite materno. É uma cor toda especial, que percorre o mundo com o seu laço simbólico.
São trinta e um dias, em que são celebrados a promoção, a proteção e o apoio ao aleitamento, e claro que não podemos deixar essa data mega especial passar em branco não é mesmo?
Você está grávida? Você está amamentando? Você tem dúvidas sobre a amamentação? Hoje o bate papo é com você! Afinal, amamentar é muito mais do que nutrir o bebê. Envolve uma relação profunda entre mãe e filho.
A amamentação é importante porque além de fortalecer o vínculo entre mãe e filho promove o desenvolvimento da criança nos seis primeiros meses de vida, sendo capaz de suprir suas necessidades nutricionais. Através dela, é possível garantir o desenvolvimento do cérebro, da defesa do organismo e diminuir o risco de doenças, como obesidade e diabetes.
Há benefícios também para a saúde da mulher que amamenta, pois diminui o risco de câncer de mama e ovário. Chamo a atenção de vocês pois ainda não há no mercado um substituto do leite materno. Nenhuma fórmula se aproxima do leite humano. Você sabia que o leite humano se modifica ao longo da mamada, ao longo do dia e de acordo com o que você come?
As maiores mudanças são nos primeiros 15 dias onde ele passa de colostro, ao leite de transição e depois para o leite maduro. Ele modifica exatamente de acordo com a necessidade do bebê. Nada disso existe na fórmula infantil. A recomendação por todas as organizações do mundo é de realizar o aleitamento materno exclusivo até 6 meses. O aleitamento deve ser mantido por pelo menos até 1 ano, sendo que o Ministério da Saúde sugere até 2 anos ou mais.
É fundamental a manutenção da amamentação durante a introdução de novos alimentos. Pois previne o risco de alergia e obesidade. A decisão do desmame deverá ser de acordo com o desejo da mãe e do bebê.
Vamos a algumas dúvidas comuns: Nutri estou amamentando, posso ingerir bebida alcoólica? Não! O álcool chega ao leite bem rápido. Se for consumido, que seja no máximo 1 dose e deve-se aguardar por pelo menos 4h para amamentar novamente.
Nutri, o que posso e não posso comer quando estou amamentando? Evite alimentos com muito açúcar como bolos, doces e chocolates por não terem nutrientes. Além disso, podem gerar mais irritação no bebê. Abuse da comida de verdade, evite alimentos ultraprocessados no geral e nada de restrições sem fundamentos.
Ingira cerca de 4 a 5 porções de frutas por dia e capriche na variedade de legumes e verduras no almoço e no jantar. Peixes cerca de 3 vezes na semana e não se esqueça de caprichar na hidratação.
Muita informação não é mesmo? E ainda temos muito mais a conversar, na dúvida não deixe de procurar um profissional nutricionista para melhor lhe orientar. A amamentação exige dedicação, paciência, persistência e muita confiança. Confie no seu sentimento de mãe.
