Alimentação como aliada na saúde da pele
Coluna foi publicada nesta sexta-feira (26)
A psoríase é uma condição autoimune, um processo inflamatório crônico da pele que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por placas avermelhadas e escamosas, a psoríase impacta não apenas a saúde física, mas também a qualidade de vida, levando a problemas emocionais e sociais.
Em 29 de outubro, comemoramos o Dia Nacional e Mundial da Psoríase, uma data dedicada à conscientização sobre essa condição e à importância do tratamento e apoio aos afetados.
Essa condição resulta na aceleração do ciclo de renovação celular da pele. Enquanto uma pele saudável leva semanas para se renovar, em pessoas com psoríase, as células se multiplicam em dias, causando acúmulo na superfície.
A causa exata ainda não é totalmente compreendida, mas fatores genéticos, estresse, infecções e lesões podem desencadear a doença. Os principais sintomas incluem placas vermelhas cobertas por escamas, coceira, dor, ressecamento, rachaduras na pele e alterações nas unhas, que podem ficar grossas, manchadas ou se separar do leito ungueal.
Os sintomas variam em intensidade e podem ocorrer em diferentes partes do corpo, como couro cabeludo, joelhos, cotovelos e região lombar.
O tratamento da psoríase envolve uma abordagem multidisciplinar, que pode incluir:
- Terapias tópicas: Cremes e pomadas, frequentemente com corticosteroides ou retinoides.
- Terapia fotodinâmica: Exposição controlada à luz UVB ou solar para reduzir a inflamação.
- Medicamentos sistêmicos: Em casos severos, medicamentos imunossupressores podem ser prescritos.
- Cuidados com a pele: Manter a pele hidratada e usar produtos suaves.
- Mudanças no estilo de vida: Dieta balanceada, controle do estresse e evitar gatilhos como tabaco. Ainda sobre mudança de estilo de vida, a alimentação desempenha um papel crucial no manejo da psoríase.
Alimentos ricos em antioxidantes, ácidos graxos ômega-3 e fibras ajudam a reduzir a inflamação. Inclua peixes (salmão e sardinha), frutas, vegetais, grãos integrais e oleaginosas (nozes, amêndoas).
Por outro lado, evite açúcar, carboidratos refinados, laticínios e álcool, que podem agravar os sintomas.
Suplementos como ômega 3, vitamina D, zinco, cúrcuma longa e aloe vera têm mostrado benefícios, mas é essencial consultar um nutricionista antes de iniciar qualquer suplementação.
No Dia Nacional e Mundial da Psoríase, é importante enfatizar que a condição requer cuidados e atenção. A alimentação, combinada com tratamento médico adequado, pode fazer uma diferença significativa no controle dos sintomas.
Sempre consulte um profissional de saúde para um plano personalizado que atenda às suas necessidades. A conscientização e a informação são fundamentais na jornada de quem vive com psoríase.
