Bem-estar na Terceira Idade: mais opções de lazer para quem já passou dos 60 anos
Prefeituras da Grande Vitória oferecem aulas de hidroginástica, dança, música, além de oficinas de artesanato e culturais
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Com mais de 700 mil idosos vivendo no Espírito Santo, segundo a Pesquisa Nacional por Amostra de Domicílios Contínua (PNAD Contínua), do Instituto Brasileiro de Geografia e Estatística (IBGE), uma mudança de comportamento tem redesenhado essa fase da vida: a terceira idade deixou de ser sinônimo de recolhimento.
Cada vez mais ativo e em busca de qualidade de vida fora de casa, esse público tem levado prefeituras a ampliarem as opções de lazer e de bem-estar físico, mental e social para essa população.
Aulas de dança e funcional, hidroginástica, música, além de oficinas de artesanato e culturais são algumas das atividades que podem ser encontradas de forma gratuita na Grande Vitória.
Entre os projetos que têm agradado esse público em Vila Velha estão as aulas de kickboxing, ioga e circuito funcional.
“Levantamento do IBGE (teste nacional do Censo realizado entre final de 2021 e início de 2022) apontou que o segundo bairro mais idoso do Brasil é Araçás, em Vila Velha. Justamente por isso, estamos querendo ampliar para Araçás essas atividades, como circuito funcional e hidroginástica. Muito mais que ofertar esportes, queremos ofertar experiências de convivência”, afirmou o secretário de Esporte e Lazer do município, George Alves.
Em Cariacica, por exemplo, a secretária de Assistência Social, Danyelle Lirio, destaca que idosos podem encontrar atividades como dança. jogos, artesanato, música e atividades físicas.
“Daqui há dois meses vamos inaugurar um novo serviço, o Centro de Convivência Integrado, em Nova Brasília. Não é exclusivo para idosos, mas será também para eles, com atividades intergeracionais, por exemplo, com crianças. Nosso principal objetivo com a população idosa é fortalecer a autonomia e tirá-los do isolamento social”.
Já em Vitória, além das atividades de circuito funcional, hidroginástica e vôlei adaptado, há ainda os centros de convivência que, segundo a secretária de Assistência Social, Carla Scardua, são sete distribuídos pela capital.
“Com o crescimento da demanda da pessoa idosa, nossa estratégia hoje é onde temos oferta de serviços de convívio para crianças e adolescentes, queremos trazer a pessoa idosa”.
“Sou outra pessoa”, diz aposentado
Aos 66 anos, o aposentado Nivaldo Duarte conta que, após se aposentar, começou a se sentir ocioso, até que conheceu os projetos para idosos da Prefeitura da Serra. “Inicialmente comecei na corrida de rua, logo depois no vôlei adaptado e mais tarde também no walking football (futebol andando), tendo o maior orgulho de poder fazer parte da Seleção Brasileira ”.
Até da corrida de São Silvestre ele já participou, em que sua preparação foi feita pelo Programa de Orientação ao Exercício Físico (Proef) da prefeitura. “Hoje posso afirmar que sou outra pessoa. Tenho consciência do valor do esporte para a saúde física e mental, felicidade e socialização”.
Ioga na praia para relaxar
Todas as segundas-feiras, a aposentada Dylma Oliveira, de 64 anos, e a pensionista Vera Lúcia Romanhol, 74, participam das aulas gratuitas de ioga, ofertadas pela prefeitura, nas areias da Praia da Costa, em Vila Velha, com a instrutora Rita Mattos, 62, do Projeto Gratidão. “Me sinto em paz com as aulas, o relaxamento é maravilhoso”, afirma Vera. Já Dylma, além da ioga também faz hidroginástica. “Posso dizer que descobri um grande bem-estar físico e emocional, sem falar na socialização que essas atividades proporcionam”.
Laços de amizade no centro de convivência
É no Centro de Convivência de Jardim da Penha, em Vitória, que os aposentados Viriato Adão, 79, Adinalda Carminati, 67, Noemi Gastelitorrer, 79, Ilza Maria Maia, 70, e Maria Adão, 75 (da esquerda para a direita), fazem diversas atividades, entre elas a oficina de memória.
“Estou aqui há cinco anos. Estávamos saindo da pandemia e eu estava me sentindo só, precisava me socializar. Foi quando soube do centro de convivência, foi um divisor de águas na minha vida. Aqui temos convívio, fazemos laços de amizade, e isso para mim é muito gratificante”, afirma Adinalda.
Onde fazer as atividades
Vitória
A Secretaria de Esportes e Lazer (Semesp) disponibiliza vagas em modalidades como circuito funcional, ginástica, hidroginástica e vôlei adaptado, com atualização semanal pelo portal Viva Cidade.
Já a Secretaria de Assistência Social (Semas) promove, em 16 unidades, oficinas e atividades como artesanato, dança, informática e ações culturais externas. Nos Centros de Convivência para a Terceira Idade (CCTIs), os idosos também participam de atividades físicas, artísticas e sociais
Para participar, é preciso ter 60 anos ou mais e morar em Vitória, com inscrições gratuitas feitas diretamente nos centros, localizados em bairros como Centro, Gurigica, Jardim Camburi, Maria Ortiz, Jardim da Penha, além dos núcleos em Jaburu e São Pedro.
Entre as novidades, está a inauguração do Centro Municipal de Assistência Social e Esportes (Cemase), em Jardim Camburi, que integra atividades sociais e esportivas.
A prefeitura tem ampliado o atendimento ao adaptar espaços já existentes para incluir o público idoso em horários ociosos.
Cariacica
Pela Assistência Social, há dois Centros de Convivência (em Campo Grande e Jardim América), que atendem a cerca de 200 idosos com oficinas de teatro, esporte, jogos, artesanato, dança e música. Os CRAS também disponibilizam atividades para esse público.
Na área esportiva, o programa Cariacica Saudável oferece hidroginástica e natação no Espaço Piscina Show, em Alzira Ramos, além de 11 núcleos com atividades como circuito funcional e aeróbica. Há ainda aulas de zumba em locais como Nova Brasília, Jardim América e Parque da Biquinha.
Para participar, basta procurar os locais para inscrição.
Há previsão de que em dois meses um novo Centro de Convivência Integrado seja inaugurado em Nova Brasília.
Vila Velha
A Secretaria de Esporte e Lazer oferece aulas gratuitas de circuito funcional, hidroginástica e ioga, para atender o público idoso.
Para participar, os interessados devem preencher ficha de inscrição no local de interesse e apresentar cópia da carteira de identidade e atestado médico de aptidão física.
Circuito funcional: Nossa Senhora da Penha e Soteco; Hidroginástica: Praia da Sereia e Ponta da Fruta; Ioga: Praia da Costa; Kickboxing: UMEF Ofélia Escobar e Campo do Santos Futebol Clube – Aribiri. Informações: pelos telefones (27) 3149-7430 e 3149-7286.
A previsão é que o bairro de Araçás ganhe nos próximos meses atividades físicas como circuito funcional e hidroginástica.
O município também possui dois Centros de Convivência do Idoso (Praia da Costa e Cocal), onde são oferecidos diversas oficinas como da memória, artesanato, além de passeios, dança e palestras. Para participar basta ser morador do município, 60+ e procurar um CCI mais próximo.
Serra
Na Arena Jacaraípe, há aulas de musculação, funcional e ritmos. Já na Estação Cidadania e Cultura de Novo Porto Canoa há aulas de funcional e oficinas culturais, como dança sênior, teatro e musicalização.
No Parque Caminho do Mar, em Bicanga, são oferecidas aulas de ritmos, programação ofertada também em Vila Nova de Colares, Feu Rosa e André Carloni, com aulas de funcional.
O município conta ainda com o Programa de Orientação ao Exercício Físico (Proef), com atividades em diferentes regiões, como ginástica geral, caminhada orientada, circuito training, além de projetos como walking football e running. Para participar, basta procurar a unidade de saúde mais próxima.
Outro destaque é o Projeto Praia sem Barreiras, com banho de mar assistido e atividades como jogos, ioga respiratória e dança adaptada, com participação livre aos finais de semana e feriados.
Fonte: Prefeituras consultadas.
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