A importância das refeições em família
Coluna foi publicada no sábado (21)
É surpreendente como o hábito de comer à mesa com os filhos pode ser tão saudável do ponto de vista de saúde mental. Comer juntos une mais a família, estreita os laços de afeto e dilui as tensões do dia a dia. A frequência desse encontro aproximará ainda mais os filhos dos pais.
Crianças que comem à mesa com os pais poderão apresentar um maior rendimento escolar e melhor comportamento na relação familiar. A interação que se dá naquele momento é estruturante de aspectos afetivos e emocionais que contribuirá para torná-los mais seguros e autoconfiantes no contato com as pessoas da casa e com os colegas na escola.
Nesses momentos há uma forte demonstração proteção e cuidado que os filhos percebem e se sentem mais amados e queridos. As reuniões familiares exercem uma “magia” que fortalece o relacionamento entre pais e filhos.
Por outro lado, há casais que se sentam à mesa com os filhos para uma refeição e come por comer, sem diálogo e sem interação. Nesses casos é provável que isso não surta tanto efeito. Fazer juntos as refeições não é um preditor isolado de sucesso familiar, mas esse comportamento somado a outros poderão ser positivos para o convívio.
Nesses momentos não deve haver brigas e discussões sobre situações vividas na rotina de uma casa. A hora de comer em família deve ser tranquila e livre de tensões.
Muitas famílias talvez não possam estabelecer esses momentos durante a semana, contudo poderão fazê-lo nos sábados e domingos. Já lidei com muitos casais que quando começaram se sentar juntos para se alimentar tiveram muitas situações de tensão doméstica resolvida e amenizada.
Há famílias em que os filhos ajudam a arrumar a mesa e ao final também lavam e enxugam as vasilhas. Esses momentos triviais criam possibilidades de diálogos informais nos quais cada um expressará espontaneamente suas ideias. Uns contam de filmes que assistiram, outros contam casos ocorridos na escola e no trabalho.
A comunicação familiar nesse caso será expandida. Um simples comentário do tipo: Que comida gostosa, encherá de alegria e contentamento o coração de quem a preparou. Muitas vezes perdemos o hábito de fazermos pequenos elogios mútuos e esfriamos as nossas relações.
Não há um modelo de como você deve se sentar à mesa com seus familiares. Descubra uma forma de você fazer isso e perceberá mudanças importantes na energia das pessoas e da casa.
Na sua casa tem cheiro de café fresquinho passado na hora? Tem cheiro de broa de milho assando no forno? Na hora do almoço tem barulho de bife fritando na frigideira e panela de pressão cozinhando o feijão? O cheiro de alho refogado pode ser extremamente acolhedor e nos prepara para se sentar à mesa. Você nunca chegou na cozinha numa hora dessa e disse com água na boca: "Que cheirinho gostoso. Tô com uma fome louca.
Você imaginava que algo tão simples e trivial pudesse ter um efeito tão benéfico e positivo? Te convido a organizar os horários das refeições na sua casa. Provavelmente isso melhorará ainda mais o convívio com seus filhos.
